اولمبياد لندن 2012: دفع الجلة

ملك صدفة · منذ /08-03-2012, 12:23 AM

اولمبياد لندن 2012: دفع الجلة , اولمبياد لندن 2012: دفع الجلة , اولمبياد لندن 2012: دفع الجلة , اولمبياد لندن 2012: دفع الجلة
معلومات عن دفع الجلة , طرق دفع الجلة , دفع الجلة بالصور , دفع الجلة

رمي أو دفع
الجلة

عند تأديتها ، ينثني الرياضي
بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة
كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و
الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كغ.

المسابقة: دفع
الجلة الوصف الحركي للأداء

الجلة من مسابقات الرمي في
العاب القوى، وتتم عملية الرمي من أمام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم
كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من
المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابية واحدة.

الإرشادات
والخطوات التعليمية

العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة: 1-
أربطة الرسغ واليد. 2- العضلة الدالية. 3- العضلة المنحرفة المربعة. 4-
العضلة الظهرية العريضة. 5- العضلات القطنية. 6- العضلة الأليويه العظمى.
7- العضلة ذات الرأسين الفخذية. 8- صفاقات مفصل الركبة. 9- أوتار مفصل
الركبة. 10- العضلة ألتوأميه. 11- وتر أكيلس. 12- أربطة مفصل الكاحل.....

الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة

1- ارتكاز
الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل
على تأخير الدفع. 2- وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا
ملتصقا به. 3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل
بين الانزلاق. 4- الزحف لمسافة قصيرة جدا. 5- الجري والتمركز في المكان
المناسب.

السبب

- ضعف في أصابع اليد
السبابة، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب الإحساس الحركي المناسب، وضعف في
أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ
في حركة الرجل الممرجحة ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا
يميل الرياضي إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل
اليسرى بصورة جيدة .

المصدر: منتديات صدفه - من قسم: الكرة العالمية

h,glfdh] gk]k 2012: ]tu hg[gm

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

	تذكرني!